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海参每天吃多少才合适?

发布时间:2019-12-19      阅读次数:      来源:大连淡干海参
 作为海珍品之首的海参,它不含胆固醇、蛋白质含量高、味甘、咸,性温,具有益精血,补肾气,润肠燥,止血的功效。能提高免疫力,增强大脑记忆能力,具有抗疲劳等功能。但仍很多人不知道海参一天吃多少合适,一次吃多少合适,吃多少有效果。
 
 
  老人
 
  无论什么东西过了都不好,吃海参也是一样,老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一两条都可以,以少勤为主。频率可以是每周1-2次,配合一些易消化的食材,比如说米粥,鸡蛋羹之类的。
 
 
     孕妇
 
  孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。别吃多了,大补啊,够需求量就行,不然也容易上火,对母子有损。孕期进补从3个月以后开始,头三月胎像不稳定,不太适宜进补海参。
 

 
  孩子
 
  海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。孩子3-5天吃一只就可以了,主要是增加一些免疫力。
 
 
  成年人
 
  海参不光是适合老人,孩子和孕妇,对于我们成年人来说,海参也是很好的滋补品,海参性温,滋补效果温和,长期坚持食用对身体是很有益处的,有条件的可以每天一只,早起空腹食用效果最好,也可以两天一只。
 
  三高人群
 
  三高人群能吃海参,也建议一人一天一个海参就够了,家庭进补用海参选中小规格海参即可,根据自己的实际情况来选择。
 
 
  吃海参并没有硬性的规定或是用量,不论是每天一只还是每周一只,一定要养成自己的进补规律,这样才会让身体有计划的持续的被滋补温养,家庭进补可以选择一些规格中等或是偏小一点的海参,这样大小的每次一只用量比较合适,个头很大的食用一次营养吸收不完也就浪费了。
 

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